Ri-Trovare il proprio ritmo per armonizzare emozioni ed energia
Condotto da Ilaria Di Donato
Un'esperienza in grado di farti sperimentare in maniera immediata e leggera il profondo senso di rilassamento possibile quando ci mettiamo in ascolto di noi stessi, del nostro corpo, e ci diamo il tempo e lo spazio per rallentare. Esprimendo liberamente la nostra Anima e godendo di tanta bellezza, natura e pace.
Faremo pratica di movimento, rilassamento, meditazioni guidate, mindfulness in un panorama unico come quello di Valle Benedetta.
Un viaggio in cui, lavorando contemporaneamente su corpo, emozioni e pensieri, esploreremo la conoscenza di sé e l'apertura del proprio cuore. Durante il ritiro si alterneranno:
I movimenti e gli esercizi sono adatti a tutti e non richiedono nessun allenamento particolare, se non la voglia di mettersi in ascolto del proprio corpo.
È indicato in particolare per chi:
Valle Benedetta Retreat Center si trova sulle tranquille colline sopra Livorno, circondata da boschi e cielo aperto. Qui il ritmo cambia naturalmente. I rumori della città sono lontani. Il respiro si approfondisce.
Alloggerai a Villa Sambuca, un gioiello in bioarchitettura, finemente restaurata con materiali naturali (mattoni di canapa, travertino, legno) che unisce l'eleganza della semplicità al comfort moderno. Le ampie vetrate lasciano entrare la luce e il verde, regalando un senso di immersione totale nella natura circostante.
Gli alloggi uniscono design moderno ed elegante a principi ecologici: ogni dettaglio, dai prodotti biologici da bagno all'uso consapevole di materiali naturali, riflette un impegno verso sostenibilità e comfort. Al termine del tuo ritiro, lascerai Valle Benedetta sentendoti rigenerato, ispirato e profondamente connesso.
Nel Ristoro di Villa Sambuca ogni pasto è parte dell'esperienza. Assaporerai piatti preparati con ingredienti freschissimi, con verdure biologiche raccolte direttamente dal nostro orto.
Il nostro menù vegano e vegetariano è pensato per nutrire corpo e mente. Esigenze alimentari specifiche, incluse opzioni senza glutine o senza latticini, sono accolte con cura.
Il programma è indicativo e potrà variare in base al lavoro del gruppo, seguendo il ritmo naturale delle pratiche guidate da Ilaria.
Il programma dettagliato ora per ora viene condiviso all'arrivo. Hai curiosità o domande? Scrivici in WhatsApp, saremo felici di risponderti.
Ilaria è Counselor, Formatrice e Supervisore, attiva dal 1995 nel campo della crescita personale e del benessere integrato. Ha conseguito master in Gestione dei Conflitti, Mindfulness e Neuroscienze, un PhD in Counseling Psicologico e Terapie Corporee, ed è Fitness & Wellness Coach, operatrice FastReset e Reiki Master, con oltre 36 anni di esperienza in meditazione e salute naturale. Accompagna persone e gruppi in percorsi di consapevolezza e trasformazione, unendo profondità e strumenti concreti per la vita quotidiana.
Il costo del programma è indipendente dall'alloggio, che varia in base alla tipologia di camera scelta.
Il costo del ritiro comprende tutte le attività, le pratiche e la conduzione dell'esperienza con Ilaria, alloggio escluso.
Il costo varia in base alla tipologia di camera scelta (quadrupla, doppia o singola).
Tutti i dettagli e le disponibilità delle camere sono consultabili direttamente nella pagina di prenotazione.
Voci di chi ha partecipato ai ritiri di Valle Benedetta.
Cosa dire... il posto ideale per il tuo ritiro. Immerso nella pineta mediterranea, a 15 minuti dal mare e a 20 dall'aeroporto di Pisa, Valle Benedetta Retreat si trova in una posizione fantastica: che tu desideri il silenzio e la magia del bosco piuttosto che visitare le città d'arte o farti un tuffo nelle acque cristalline della Toscana, qui non hai che da scegliere. L'energia del luogo è fantastica e l'accoglienza di Eraldo e Komal e dello staff renderanno la tua vacanza ritiro un'esperienza unica e indimenticabile. Anche il cibo è delizioso e arriva per gran parte dal loro stesso orto e dalle torri idroponiche.
Nella proprietà c'è perfino una cappella. Insomma... vorrei trovare un difetto ma non c'è.
Quando ho cominciato a frequentare Valle Benedetta, nel 2017, era perché avevo cominciato a seguire il training di Short Moments di cui Eraldo e Komal sono i trainer. Non avrei pensato, allora, che oggi ci sarebbe stato un centro attrezzatissimo e attento alla persona da tutti i punti di vista, come è diventato. Abbiamo visto Eraldo e Komal tenere a cuore questo progetto in tutti questi anni, adattandosi agli eventi con umiltà e con pazienza. Sono stati per me un esempio anche per questo.
Valle Benedetta è un posto stupendo e magico che racchiude il rispetto per l'Uomo, per la natura, per gli animali e un concetto etico nella costruzione e nell'uso dei materiali e del cibo. Il contesto è incantevole e da Valle Benedetta si vede anche il mare!
Lascio per ultima la cosa più importante: il training. Posso solo dire che è l'approccio più radicalmente trasformativo, dolce e rispettoso che io abbia mai conosciuto. E quando si sta insieme per i training in presenza, si respira leggerezza, amore, allegria ma anche immensa profondità.
Ho trascorso alcuni giorni al Valle Benedetta Retreat Center, sulle colline toscane sopra Livorno, per cercare di eliminare lo stress accumulato nel mio lavoro di insegnamento. Con la sua vista mozzafiato sul mare e l'ambiente naturale incontaminato, è stato il rifugio perfetto per ricaricarmi.
Le persone che lo gestiscono sono incredibili: preparate, accoglienti e con una visione della vita bellissima, che trasmettono in ogni dettaglio con calore e autenticità.
Le sessioni di yoga all'aperto e le meditazioni profonde mi hanno aiutato a sciogliere tensioni e ritrovare equilibrio, mentre la cucina naturale, con verdure fresche dall'orto, pane artigianale e formaggi vegani autoprodotti, ha nutrito il corpo in modo delizioso e sostenibile.
Un luogo trasformativo che consiglio a chiunque abbia bisogno di una pausa rigenerante. Un vero gioiello in Toscana!
Sono arrivata in questo centro per la prima volta per partecipare a un incontro guidato da Komal e Eraldo, le persone che hanno creato e animano questo luogo speciale. Fin da subito ho percepito la profonda spiritualità, la grande competenza e allo stesso tempo la semplicità e l'accoglienza autentica di chi lo gestisce.
Sono tornata più volte, perché questo posto ha davvero qualcosa di unico, condivido la visione che lo sostiene. La qualità delle proposte, dei ritiri e dei workshop è molto alta, così come l'equilibrio perfetto tra quiete e socialità: ognuno può trovare il proprio spazio, sia nel silenzio che nella condivisione.
La natura che circonda il centro è meravigliosa: passeggiate in collina, vista sul mare, momenti di silenzio immersi nel verde. Il cibo è ottimo, in gran parte biologico e coltivato in loco, da godere in ottima compagnia.
Un luogo in cui tornare, ogni volta, con gratitudine.
Un luogo incantato, tra la quiete del bosco mediterraneo e l'energia del mare all'orizzonte. Un luogo in cui ritrarsi per ritrovare parti di sé che desiderano e necessitano ascolto. Tutto ciò in una cornice umana costituita da persone amorevoli, presenti e attente, che permettono all'esperienza di svilupparsi nel modo che per ognuno è più giusto. Senza dimenticare la cucina vegetariana, molto curata, che nutre nel modo migliore questa esperienza...
Ho partecipato al ritiro Vipassana ed è stata una delle esperienze più intense e particolari della mia vita. È difficile spiegare a parole quello che si vive, ma è un'esperienza davvero profonda che sento stia già avendo un impatto positivo sulla mia quotidianità.
Le persone che ho conosciuto sono state meravigliose. C'era un livello di presenza e consapevolezza che raramente ho trovato altrove. Il posto è magico: immerso nella natura, pulitissimo e con un'atmosfera che ti fa sentire subito in pace.
Grazie a Eraldo e Komal per averci ospitato in questa oasi e per averci trasmesso serenità fin dal primo momento.
La cucina veg è stata una piacevolissima sorpresa: ogni piatto era buonissimo, sano, equilibrato e preparato con tantissimo amore. Grazie Vicky, si sente davvero tutto l'amore che metti in quello che fai.
E un grazie speciale al nostro maestro (anche se so che non ama essere chiamato così ☺️) Gualtiero, e a Giulia, per averci guidati con autenticità, semplicità e presenza.
Lo consiglio a chiunque senta il bisogno di rallentare, calmare la mente e ritrovare un po' di pace. Per me è stata un'esperienza che porterò nel cuore. ♥️
Sono stata a Valle Benedetta per il ritiro "Mi fido, mi affido" guidato da Francesca Greco. Il luogo è curato nei minimi dettagli, è caldo e accogliente. Si respira un'atmosfera di pace. La cucina di Viki è a dir poco magnifica, trasmette cura e amore nonché profondo rispetto per la natura. Il seminario che mi ha portato in questo luogo è stato meraviglioso, condotto da Francesca con sapienza, con grande esperienza e intensa amorevolezza verso ognuno di noi. Ritornerò presto!!
Un bellissimo posto dove poter staccare dalla vita quotidiana. Struttura perfetta di nuova generazione, Eraldo e Komal sono due persone eccezionali e guide da cui poter prendere molto. Cucina ottima di grande qualità e sostanza, tutto fatto a mano con prodotti km 0. Consigliatissimo.
Luogo incantevole, curato ed accogliente.
Gli spazi interni comodi, puliti, arredamenti moderni ed essenziali, dotati di ogni comfort. Il posto perfetto dove ritirarsi e rallentare dalle frenesie quotidiane.
Cibo buonissimo, vegano e cucinato con amore dalla cuoca.
Giardino e parco intorno alla struttura, curatissimo.
Un luogo pieno di magia e armonia, dove si percepiscono in ogni dettaglio la passione, la cura e l'entusiasmo di chi lo ha sognato e realizzato: Eraldo e Komal. Non è solo un posto in cui soggiornare, ma un'esperienza che lascia il segno.
A pochi minuti si trova anche Alla Serra, dove si può cenare in un'atmosfera altrettanto speciale. L'orto annesso regala ingredienti straordinari, e lo chef Simone, insieme al suo fantastico team, trasforma ogni piatto in un'esperienza semplice, autentica e memorabile.
La colazione è semplicemente favolosa, resa ancora più speciale dalla bravissima Vicky e dalla sua crostata appena sfornata, che sa di casa e di coccole.
Spero di tornare presto, magari in occasione di uno degli yoga retreat che organizzano, perché questo è un luogo che invita a rallentare, ritrovare equilibrio e riconnettersi con sé stessi.
A pochi chilometri da Livorno, un'oasi fuori dal tempo che consiglio di cuore a chiunque sia alla ricerca di bellezza, pace e autenticità.
Le domande più comuni di chi partecipa per la prima volta a un ritiro.
Valle Benedetta è un luogo pensato per rallentare, ascoltare e riconnetterti con te stesso.
I ritiri offrono uno spazio protetto, immerso nella natura, dove pratiche come meditazione, movimento consapevole e momenti di silenzio sostengono un processo di rigenerazione profonda, personale e condivisa.
No. Il ritiro è aperto sia a chi è alla prima esperienza sia a chi pratica da tempo.
Ogni proposta è guidata con attenzione e rispetto dei diversi ritmi, lasciando a ciascuno la libertà di partecipare secondo le proprie possibilità e il proprio sentire.
L'atmosfera è semplice, silenziosa e accogliente.
Valle Benedetta è una comunità temporanea basata su rispetto, ascolto e cura reciproca.
Non c'è nulla da dimostrare, puoi essere esattamente come sei.
No. Valle Benedetta non appartiene a nessuna religione né a una tradizione spirituale specifica.
Il centro è uno spazio aperto e inclusivo, che accoglie persone, insegnanti e pratiche provenienti da percorsi, culture e tradizioni diverse.
Ciò che ci unisce non è un credo, ma il desiderio condiviso di vivere esperienze di consapevolezza, ascolto e trasformazione autentica, nel rispetto reciproco e della diversità di ciascuno.
Le camere sono confortevoli, essenziali e immerse nella quiete della natura.
Sono disponibili camere singole, doppie o condivise, a seconda della scelta effettuata al momento della prenotazione.
Tutti gli spazi sono pensati per favorire riposo e rigenerazione.
Sì, certamente. Valle Benedetta è anche un luogo di incontro e condivisione.
Se viaggi da solo o sola e desideri condividere la camera, ti verrà assegnata una sistemazione condivisa con una persona dello stesso genere che partecipa allo stesso ritiro.
Molti ospiti scoprono che condividere lo spazio diventa parte dell'esperienza, un'occasione semplice e naturale per sentirsi accolti e parte della comunità.
Ti consigliamo abiti comodi, scarpe per camminare nella natura, calzature dedicate solo all'uso interno (ciabatte, calzini antiscivolo e simili) per mantenere l'ambiente pulito, una giacca per la sera e tutto ciò che ti aiuta a sentirti a tuo agio.
Tappetini e cuscini per la pratica sono disponibili in loco.
Il resto puoi lasciarlo andare.
Sì, i pasti sono inclusi.
La cucina è vegetariana, stagionale e preparata con ingredienti biologici e rigenerativi, molti dei quali provenienti dalla nostra terra.
Il cibo è parte integrante dell'esperienza di cura e presenza.
Valle Benedetta invita a un uso consapevole della tecnologia.
Alcuni ritiri propongono un vero e proprio digital detox, altri lasciano libertà personale.
In ogni caso, incoraggiamo a ridurre le distrazioni per favorire una presenza più profonda.
Il centro si trova sulle colline sopra Livorno ed è facilmente raggiungibile in auto.
Le stazioni e gli aeroporti più vicini sono Livorno e Pisa.
Su richiesta possono essere organizzati transfer condivisi.
La partecipazione al ritiro richiede un impegno di presenza e organizzazione condivisa.
In caso di cancellazione, le quote versate non sono rimborsabili, poiché servono a sostenere i costi organizzativi già avviati (struttura, cucina, staff e facilitazione).
Se non puoi più partecipare, puoi cedere il tuo posto a un'altra persona, previo accordo con l'organizzazione del ritiro e comunicazione tempestiva.
Valle Benedetta è immersa in un paesaggio naturale ricco e silenzioso, ideale per camminate nel bosco, momenti di contemplazione e contatto profondo con la natura.
Nei dintorni è possibile esplorare sentieri panoramici, raggiungere antichi luoghi di raccoglimento come monasteri e acquedotti storici, oppure scendere verso il mare per una passeggiata lungo la costa di Livorno.
Per chi desidera ampliare l'esperienza, sono facilmente raggiungibili anche Pisa, Lucca e Firenze, così come borghi marinari, terme e realtà enogastronomiche del territorio.
30 ottobre - 1 novembre 2026, un ritiro per ritrovare il tuo ritmo tra movimento, meditazione e natura.